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"メンテンナンスの時には、オイル交換と一緒にオイルフィルターも交換するようにしましょう。
近所への買い物やお子様の送り迎えなどちょっと車を運転することが中心となっているのでしたら、エンジン内にできた水蒸気がオイルと混じりやすくなるのでオイルの劣化を早めてしまうことがあります。
なのでフィルターも目詰まりしてしまうので、早めにエンジンオイルとオイルフィルターを交換が必要になってきます。
またオイルフィルター交換というのはオイル交換をする時の2回に1回程度が基本的な交換時期となっています。
しかしエンジンオイルのグレードによりましては１万kmで交換するオイルもあるので覚えておきましょう。"
●工具と車メンテナンス：オイルフィルタの交換ブログ：12年05月17日
皆さん、こんにちは〜。
生理前になると食欲が出てしまって、
せっかくのシェイプアップが失敗に終わってしまったなんて、
経験のある方も多いのではないでしょうか。
シェイプアップの為に食事制限をして頑張っていても、
生理前になると
食欲が抑えられなくなってしまう方は
少なくないようです。
何度もシェイプアップに挑戦するのですが、
生理前になるとどうしても我慢できなくなり、
それまでの努力が台無しになってしまって
悩んでいる方もいます。
でも、
どうして生理前になると、
食欲が出てしまうのでしょうか？
それは、
月経前症候群「PMS」というものが
原因になっているようです。
「PMS」というのは、
生理の１４日間前くらいから現れる
体質と心のトラブルの総称で、
女性ホルモンの分泌量が急激に変化することと
関係があると言われています。
「むくみ」も「PMS」の症状の１つです。
生理の７日間前から
生理の最中にむくみがでやすくなります。
これは、
黄体ホルモンという女性ホルモンが
生理前に卵巣からたくさん分泌されますが、
これが体質に水分を貯めやすくしてしまうそうなんです。
また、シェイプアップしているのに、
生理中に太ったと感じたことはありませんか？
これは黄体ホルモンだけが原因ではなく、
大腸の働きが低下するために便秘になりやすくなります。
なので、生理前などに体質が重たく感じたりするようです。
でも、これらのことは
生理が始まってしまえば次第に改善されます。
ですから、神経質に気にしたりせず、
シェイプアップ中は、上手にストレスの解消をしてみてくださいね。
せっかく始めたシェイプアップなんですから、
気楽に続けることが大切ですよ！
―地球滅亡まであと４２７日―